За любителите на Високо интензивните тренировки представям на вашето внимание новата тренировъчна програма на Шон Т - INSANITY Workout или в превод "Тренировка Лудост".Програмата е създадена за 60 дни като през това време вие ще повишите вашата сила и физическа и психическа издръжливост.Ако сте достатъчно упорити може да изваяте и тялото на мечтите си.Тренировка "Лудост" на Шон Т не е за мързеливи и отлагащи във времето грижата за своето тяло хора.Базира се на високо интензивна интервална кардио тренировка.Упражненията се изпълняват с максимална интензивност с кратки почивки.Всяка тренировка ви държи постоянно на макс като редува аеробни и анаеробни интервали.Резултати : Горене до 800-1000 калории на час ! Insanity се тренира у дома тъй като не са необходими специални уреди и приспособления.Така,че оправданието "нямам възможност да тренирам в зала" тук не върви. :)Всичко зависи от вашето желание и воля! Програмата е разработена в няколко варианта,които се редуват всеки ден като се започва с Фит-тест ,който определя вашите възможности.С фит-тест може да започнете и да играете само него за около седмица докато свикнете с натоварването и упражненията,които по принцип са елементарни ,но изключително ефикасни.След като сте готови за повече може да премините към по натоварващите комплекси.
http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/insanity.do
Няма коментари:
Публикуване на коментар