13 март 2010

СЪНЯТ - красота и здраве !

Жените,които спят достатъчно ,не пълнеят и изглеждат по добре!


Липсата на сън не само се отразява на способността на жените да се наслаждават на живота,но се отразява пагубно и на здравето.Все повече изследвания на европейски центрове доказват,четова състояние води не само до хронична умора,но и предизвиква и пълнеене сред жените.
Около 60 на сто от възрастните във Великобритания са с наднормено тегло и както сочат проучванията,причината може би не е в прекомерното ядене,а в липсата на сън.
Учените са стигнали до извода,че тези които спят по малко от четири часа през нощта,са 73 на сто посклонни към напълняване.Липсата на сън стимулира хормоните,които регулират апетита.Това състояние води до по високи нива на хормона грелин,който стимулира апетита,и до по ниски нива на хормона лептин,който дава усещането за засищане.
Липсата на сън действа и върху процеса на стареенето на организма и може да доведе до увеличаване на болестите,свързани с напредването на възрастта,сочи проучване на учени от Европейското дружество за изследване на съня.
Докато на енергичните двайсетгодишни честите заседявания до късно през нощта може да не се отразяват зле,то с напредването на възрастта те се отразяват драматично на външния вид на жената.Проучванията сочат,че липсата на сън предизвиква стресова реакция в организма н,като повишава нивата на стрес хормона кортизол и на глюкозата,което може да е индикатор за повишен риск от сърдечносъдово заболяване и инсулт.Прекъсваният сън също влияе върху кръвното налягане и ни прави уязвими към настинки и грипове.
Хората,които спят недостатъчно ,по-често изглеждат непривликателни и са с лоша кожа,твърдят учените.Това може би си дължи на факта,че по време на сън се произвеждат нови клетки на кожата.

Причината някой от нас да изглеждат по млади след почивка се дължи вероятно на това,че тогава сме успели да се наспим.

"Една от основните функции на съня е да позволи на мозъка да се възстанови",твърди проф. Джим Хорн,директор на Центъра за изследване на съня към Университета в Лоубъро.В случай,че не си осигурим този период на почивка,то ние може да се събудим раздразнителни,мрачни,да ни е трудно да помним и да не успяваме да се концентрираме.

Така,че жени няма нужда да използвате цяло състояние за кремове за лицето и фитнес за да изглеждате добре ,ако не почивате поне шест часа през нощта.